4 Tips Menjaga Kadar Gula Darah pada Tubuh, Salah Satunya Hindari Semua Makanan Gula

HALLO SUKABUMI - Untuk menjaga kadar gula darah pada tubuh salah satunya Anda harus bisa mengkontrol asupan makanan dalam tubuh.

Pilihlah jenis makanan yang tidak mengandung tinggi gula jika Anda ingin menghindari kadar gula darah yang tinggi pada tubuh.

Selain itu juga terdapat beberapa cara lain atau tips cara menghindari kadar gula darah pada tubuh.

Baca Juga: 8 Manfaat Bawang Putih Bagi Kesehatan, Salah Satunya Bisa Menjaga Kesehatan Otak

Dirangkum Hallosukabumi.com dari berbagai sumber pada Senin, 20 Maret 2023 berikut ini tips juga cara menjaga kadar gula darah pada tubuh yang bisa Anda lakukan.

1. Mengontrol porsi makan

Tak hanya mengonsumsi makanan yang tepat untuk diabetes, mengontrol porsinya juga penting dalam menjaga kadar gula dalam darah.

Baca Juga: Punya Kemiripan Nama, Robi Darwis Dapat Nasihat dari Sang Legendaris Mantan Kapten Pangeran Biru

Berikut adalah beberapa cara dan tips mengontrol porsi makan sehingga pasien diabetes dapat menjaga kadar gula darah tetap normal.

-Perhatikan ukuran dan berat makanan.
-Makan dalam porsi kecil, tapi sering sepanjang hari.
-Hindari makan di restoran berkonsep sekali makan (all-you-can-eat).
-Perhatikan informasi kandungan makanan dalam kemasan, ketahui komposisinya.
-Makan secara perlahan-lahan sehingga makanan bisa dicerna dengan baik oleh tubuh.

Tips menjaga kadar gula darah tetap normal melalui makanan ini tidak hanya berlaku bagi pasien diabetes dengan berat badan berlebih saja.

Diabetesi dengan berat badan normal juga sebaiknya menjaga porsi makannya sehingga tidak berujung obesitas.

2. Konsumsi makanan yang tepat

Diabetesi (pasien diabetes) harus benar-benar patuh dengan pola makan yang dijalani karena asupan makanan sangat memengaruhi kadar gula darah secara langsung.